龔一演奏《陽關三疊》

美妙古琴，彈出健康

音樂療養，古有記載。不少文獻稱音樂能養生治病、益智延年?！稘h書?禮樂志》載，漢元帝為太子時曾患健忘癥，皇帝命人于太子殿奏樂曲《洞策頌》，并配合誦讀典籍而使太子恢復記憶。 現代科學研究證實，音樂可調節大腦皮層，使體內的激素增多。在這種良好的“刺激”中，人的神經、內分泌、消化系統順暢“運動”，臟腑等生理機能得到調節，陰陽趨向平衡，進而緩解疾患，祛病延壽。

音樂，有歌唱，稱聲樂；有樂器演奏，稱器樂。古人音樂養生中，特別注重以樂器演奏營造舒適的生活環境，并首推古琴。

《陽關三疊》古琴曲講解

古琴歷史悠久，文化內涵深厚，其外觀古樸，音色優雅蒼勁。撫琴者多逍遙自在，令人羨慕，而琴聲灑脫悠揚，確實讓人愉悅，所以，古琴備受歷代文人墨客、帝王將相的青睞。

古琴音樂沉靜、精致，好聽不鬧，除了能陶冶人的情操、達到修身養性的效果之外，經常撫琴還能祛除病痛。據史料記載，舜帝善彈五弦琴，歌南風之詩，壽享１１０歲；唐代琴家趙那利享年７６歲；明代虞山派琴家嚴天池享年７８歲……長壽者不勝枚舉。

傳統中醫的養生之道強調調節人體平衡，陰陽平衡才能保持真正的健康，而古琴的彈奏要求完全符合平衡原則。彈奏古琴，雙手手指直接撫琴，手指要有力度，接觸琴弦的范圍廣，左右手交替做輕、重、緩、急的動作，達到人體力量的最佳平衡點。

人常說“十指連心”，此話一點不假，手指與人體心臟、大腦神經密切相關，經常運動手指，尤其是彈奏古琴（其接觸琴弦最廣，力量均衡），能夠很好地促進手指末梢神經的血液循環，降低心臟血液的回流及供血的壓力。同時由于呼吸及音樂節奏的和諧把握，可增強心臟功能，也可以得到很好的有氧運動。

古琴樂曲無論在題解、后記、演奏和欣賞中，均體現一種沉靜、思考的音樂語言，讓人消除浮躁。著名的《醉漁唱晚》便是“靜其神，始得”。古琴音樂的意境是將人生哲理和極為抽象、不可言傳的東西深刻地落實在―個“境”、一個“道”中，這種形式在生理及心理上產生了復雜的變化過程，起到一種調節作用。

彈奏古琴的坐姿大多數是端坐凝神、虛靈頂勁，上身脊柱挺直、立身中正，下肢平肩坐姿、足底平行著地，兩膝相合、松胯收腹、松肩重肘、順腕、微含胸拔背等。彈奏古琴的坐姿相近于武術中的太極拳、站樁。如徐永《意、氣、力在古琴演奏中的作用》一書中提到“知三節、明三竅、曉三合”的練法。知三節，即肩到肘關節、肘到腕關節、腕到指關節的協調配合。這種彈琴的姿態和形體要求，使操琴者達到靜與松的境界。

古琴樂曲是根據陰陽五行創作出來的，古琴音波能促進大腦的“靜態思維”，訓練大腦，從而產生調整人體各系統的作用，這大概也是撫琴者長壽的原因吧！